Road Bike Training (SOCFIT)

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Clinique de Velo de route / Road bike workshop

Posted by [email protected] on July 22, 2012 at 8:30 AM Comments comments (0)

 

CLINIQUE DE VELO

Par JUDE GAGNON entraineur NIVEAU 3

Technique en cyclisme : Les 4 phases du pédalage

La Cadence! – Les cotes et la

Gestion et év...

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NATATION / SWIM TRAINING

Posted by [email protected] on May 29, 2012 at 3:30 PM Comments comments (0)

Bassin de natation: au Centre Recreoaquetique de Blainville sortie 25 de Aut. 15

Suggestions pour VOTRE entraînement

Mercredi 6 h 30 à 8 h 55 (1-3)(5 couloirs et zones libres) (partie peu profonde et profonde)

12 h à 13 h 25 (1-3) (5 couloirs et zones libres) (partie peu profonde et profonde).

16 h à 17 h 25 (2-4) (3 couloirs et zone libre) (partie peu profonde seulement).

Jeudi 12 h à 13 h 25 (1-3)5 couloirs et zones libres) (partie peu ...

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Before the Race

Posted by [email protected] on May 29, 2012 at 3:25 PM Comments comments (0)

Before the Race

 Use our Race Day Checklist.

 Get to the transition area early.

 Check the pressure in your bike tires before going to transition.

 Put on sunscreen.

 Body Lube your neck if you are wearing a wet suit to prevent chafing. Likewise do your arms if you are wearing a sleeveless model.

 Body Lube other sensitive parts, like nipples and groin, fo...

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Race day checklist

Posted by [email protected] on May 29, 2012 at 3:20 PM Comments comments (143)

Race day checklist

Pre-race preparation:

USAT license (buying yearly license is cost effective for 3 or more races per season)

Race information

Race start time

Directions to race

Food/gels/hydration

Airline tickets if required

Hotel reservation information

Hotel directions

Transportation arrangements if needed

International rac...

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*** NE VOUS FAITES PAS DISQUALIFIER!

Posted by [email protected] on May 29, 2012 at 3:15 PM Comments comments (0)

*** NE VOUS FAITES PAS DISQUALIFIER!

Nous ne voulons jamais voir les participants se faire disqualifier. La majorité des disqualifications peuvent être évitées en connaissant les règles. Les officiels de course auront le droit de disqualifier les participants.

Règles variées à suivre:

* Les écouteurs sont interdits sur le parcours de compétition.

* Le torse doit &...

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Preparation mentale pour le triathlon

Posted by [email protected] on May 29, 2012 at 3:05 PM Comments comments (0)

Préparation mentale pour le triathlon

Introduction:

• Votre performance maximale est limitée par votre condition physique. Toutefois, une bonne préparation mentale vous aide à atteindre ce maximun.

• Plus vous vous concentrez sur ce que vous f...

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28 avril 8h00 - Technique de cours avec Jude

Posted by [email protected] on April 26, 2012 at 9:00 AM Comments comments (0)

28 avril 8h00 - Technique de cours avec Jude

28 avril 9h15 - Cours de Spinning avec Jude

28 avril

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SPINOTHON Le 21 avril 2012 SAMEDI 8:h am - 11:h am

Posted by [email protected] on April 21, 2012 at 8:00 AM Comments comments (0)

LA 5E ÉDITION DU RALLYE-VÉLO 300 KM POUR LA VIE

L'activité-bénéfice a pour objectif d'amasser des fonds pour le Centre intégré de cancérologie de Laval. Adjacent à l'Hôpital de La Santé de Laval

GOLD’S GYM ROSEMERE AVEC JUDE

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Technique de course a pied une demarche en 8 etapes

Posted by [email protected] on February 22, 2012 at 10:50 AM Comments comments (0)

1/ A chaque foulée, il faut se réceptionner directement sur la plante du pied.

2/ la durée du contact avec le sol doit être la plus brève possible. Elle se termine avant même que le poids ne soit porté sur les orteils.

3/ L'articulation de la cheville ...

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Calendrier du club de triathlon Gold's Gym Rosemere Hiver-Printemps 2012

Posted by [email protected] on January 24, 2012 at 10:45 AM Comments comments (0)

Calendrier des évènements Hiver-Printemps 2012

Pour les sessions privée $60 . Pour les sessions semi privée $45 chaque.

22 janv 9h00 – Rencontre d’initiation – remise du calendrier et motivation (gratuit)

28 janv 8h00 –Natation Technique (Jessica) – 5$

4 fev 8h00 – Technique de course (Jude) – 5$

11 fev 11h00 – Technique de vélo (Jude) – 5$

18 fev 8h00 Entraînement...

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